Essa semana pesei : 73,5kg...

ELIMINEI: 1,5kg..

recapitulando entao:

17/10- 75,0kg

24/10- 73,5kg 

ja ta bom ??? ou é pouco...?

preciso d alimentos q acelerem o metabolismo...se tiverem dicas......agradeço...

nao to anotando o cardapio dos ultimos dias pq nao to conseguindo mesmo vir ak.. mas to fazendo certinho!!!

obrigada pelo apoio de todas!!!!!!!!!!! tem m ajudado muitooo....

otimo fim de semana!!!!!!!

  SEXTA-FEIRA

CAFE DA MANHA =1 COPO LEITE DESNATADO + 1 PAO PEQUENO

ALMOÇO =SANDUICHE COM QUEIJO E CARNE E SALADA

LANCHE =1 GOIABA

JANTAR =1 XICARA DE CEREAL(SEM LEITE)

DESLIZES - UM BOMBOM PEQUENO.

FIZ EXERCICIOS LOCALIZADOS, ABDOMINAL E ALONGAMENTO

 SABADO

CAFE DA MANHA = 1 COPO D LEITE DESNAT + 2 BISNAGUINHAS SEVEN BOYS

ALMOÇO = 4 COLHERES DE SOPA DE FRANGO COM QUIABO

LANCHE= 1 MAÇÃ + 1 PAO D QUEIJO PEQUENO

JANTAR=  LEITE DESNATADO E UM PACOTINHO DE BISCOITO INTEGRAL (PIT STOP)

FIZ EXERCICIOS LOCALIZADOS, ABDOMINAL E ALONGAMENTO

BOM DOMINGO PRA VCS!!!! OBRIGADA POR PODER COMPARTILHAR ESSA LUGA