eis me aqui outra vez... sempre tentando começar, e recomeçar..

hj meu cafe  da manha foram 3 torradas com leite desnatado

lanche = 1 suco d uva

almoço= 1 pedaço d pizza de palmito(q sobrou do dia anterior....)

lanche as 18h30= 1 pao de sal pequeno com margarina e leite.

vou manter minha ultima pesagem!!!! bjs......me deem dicas!!

Essa semana pesei : 73,5kg...

ELIMINEI: 1,5kg..

recapitulando entao:

17/10- 75,0kg

24/10- 73,5kg 

ja ta bom ??? ou é pouco...?

preciso d alimentos q acelerem o metabolismo...se tiverem dicas......agradeço...

nao to anotando o cardapio dos ultimos dias pq nao to conseguindo mesmo vir ak.. mas to fazendo certinho!!!

obrigada pelo apoio de todas!!!!!!!!!!! tem m ajudado muitooo....

otimo fim de semana!!!!!!!

  SEXTA-FEIRA

CAFE DA MANHA =1 COPO LEITE DESNATADO + 1 PAO PEQUENO

ALMOÇO =SANDUICHE COM QUEIJO E CARNE E SALADA

LANCHE =1 GOIABA

JANTAR =1 XICARA DE CEREAL(SEM LEITE)

DESLIZES - UM BOMBOM PEQUENO.

FIZ EXERCICIOS LOCALIZADOS, ABDOMINAL E ALONGAMENTO

 SABADO

CAFE DA MANHA = 1 COPO D LEITE DESNAT + 2 BISNAGUINHAS SEVEN BOYS

ALMOÇO = 4 COLHERES DE SOPA DE FRANGO COM QUIABO

LANCHE= 1 MAÇÃ + 1 PAO D QUEIJO PEQUENO

JANTAR=  LEITE DESNATADO E UM PACOTINHO DE BISCOITO INTEGRAL (PIT STOP)

FIZ EXERCICIOS LOCALIZADOS, ABDOMINAL E ALONGAMENTO

BOM DOMINGO PRA VCS!!!! OBRIGADA POR PODER COMPARTILHAR ESSA LUGA

QUINTA FEIRA

MANHA

1 COPO D LEITE DESNATADO

1 FATIA DE PAO D MANDIOCA ASSADO

ALMOÇO

1 COPO DE IOGURTE

LANCHE

1 COPO DE LEITE

JANTAR

UMA XICARA DE CERAL PURO

A NOITE, UMA BALA DE LARANJA..

NAO TA BOM EU SEI, MAS TO ME SENTINDO FELIZ, MESMO COM FOME, POIS CONSEGUI!!!

VEJO Q SOU CAPAZ DE RESISTIR! AMANHA ESCREVO MAIS

PESEI ESSA SEMANA: 75 KG!!! Q HORROR.. MAS ISSO VAI MUDAR....

OLÁ MENINAS,

MAIS UMA VEZ ME OCORREU A FRAQUEZA!!  NAO CONSEGUI SEGUIR A RISCA A DIETA, DE SOPA, VERDURA E FRUTA, POR UMA SEMANA..O PRIMEIRO DIA COMEÇOU BEM, MAS A  NOITE, JA COMECEI FICAR NERVOSA (JUNTOU COM TPM) E EM VEZ DE SOPA, COMI UM SANDUICHE LEVE.. MAS.. MESMO SENDO LEVE, EU FIQUEI ARRASADA , ME SENTINDO A MAIS FRACASSADA DO UNIVERSO... ISSO FOI NA QUARTA.. NA QUINTA, ONTEM, EU SEGUI MEU DIA NORMAL, SEM SOPA.. MAS COMENDO POUQUINHO A CADA REFEIÇAO.. E A NOITE COMI 1 FATIA DE PIZZA COM MEU MARIDO...

AI GENTE, EU JA PAREI , PENSEI.. PRECISO E QUERO EMAGRECER, MAIS Q TUDOOO, PENSO NISSO DIA E NOITE.. ME AJUDEM ..QUERO ACORDAR, TO COM RAIVA DE MIM MESMO... ISSO É BURRICE OU DOENÇA.. EU QUERO , COMEÇO A FAZER, E NAO CONSIGO.. MEDICO D NOVO NAO VOU.. A QUESTAO AGORA É EU, E EU .. SÓ...

AGORA SAO 9H DA MANHA, EU LEVANTEI ANTES DAS 8H, TOMEI UMA XIC DE LEITE DESNTADO COM 2 BOLACHAS AGUA E SAL. LA PRAS 10H30 PRETENDO COMER UM COPINHO DE GELATINA DIET, E O ALMOÇO VOU COMER NORMAL, MAS POUQUINHO... OU SE EU ANI MAR COMO SOPA........ TENHO UMA FILHA PEQUENA.. ELA QSE NAO COME NADA.. EU FAÇO O ALMOÇO SÓ P ELA..E P MIM.. É UMA CORRERIA.. HJ Q ELA DORMIU ATE MAIS TARDE EU FUGI PRA CA SÓ PRA DESABAFAR, PRA VER SE AJUDA NO DECORRER DO DIA...

TO PENSANDO EM MAIS TARDE VOLTAR AQUI E EDITAR ESSE POST PRA IR CONTANDO COMO TEM SIDO...

CHEGA, JA TO ESCRVENDO MUITO... TENHO UMA BICICLETA ERGOMETRICA... AS VEZES A QUESTAO FISICA.. PODE AJUDAR.. VOU ANDAR HJ DE BICICLETA UNS 40 MINUTOS, PRA ME DESESTRESSAR... EU LEVO MINHA FILHA NA ESCOLA, VOU TERMINAR UMAS ENCOMENDAS, ARRUMAR A CASA, AÍ ANDO DE BICICLETA, E VENHO AK POSTAR PRA VER SE CONSEGUI........ ME MANDEM VIBRAÇOES POSITIVAS, EXPERIENCIAS, DICAS CONSELHOS... EU AGRADEÇO .................BJJJJJJJJJ

BOA TARDE ..

COMEÇAREI UMA DIETA , DIGAMOS QUE RIGOROSA.... JA TO TENTANDO DIMINUIR MINHA ALIMENTAÇAO E NAO CONSIGO...ISSO TA ME DEIXANDO NERVOSA POR DEMAIS.......TENTAREI SEGUIR UM CARDAPIO DE 7 DIAS PRA DAR UMA ARRANCADA NA MINHA VIDA..E QUEM SABE MELHORAR MEU METABOLISMO, Q ANDA DEVAGAR QSE PARANDO... ESTAVA TOMANDO ATE SIBUTRAMINA..MESMO ASSIM NAO TO CONSEGUINDO FAZER DIETA..

COMEÇAREI ESSA DIETA DOS 7 DIAS, PAREI O REMEDIO, E ESPERO CONTAR COM O APOIO DE AMIGAS VIRTUAIS..POIS ULTIMAMENTE , AS PESSOAS REAIS, SO CRITICAM.. ENTAO SEREI EU E VCS....RS.

NAO VOU PASSAR O CARDAPIO DE AMANHA.. VOU FAZER ASSIM...TODOS OS DIAS ANTES DE DORMIR, A PARTIR DE AMANHA, EU VENHO ESCREVO COMO FOI MEU CARDAPIO , AS DIFICULDADES, E PEDIDOS DE AJUDA...RS VOU PESAR TB.. HJ A NOITE.. AÍ AMANHA EU POSTO O MEU PRIMEIRO DIA..... CONFESSO, ESTOU COM MEDO.. MAS ESTOU INCLUSIVE, PEDINDO A DEUS PRA ME DAR FORÇA PRA COMEÇAR E TERMINAR... E QUE ESSA SEMANA SEJA APENAS UM AQUECIMENTO PRA EU ESTAR PREPARADA PRA COMEÇAR MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR PERMANENTE!!!!!!!!!!!!!!!

BJINHOSSSSSSS.....

CAROL